नई दिल्ली।आज के समय में बल्ड शुगर, हाइपरटेंशन और हाई ब्लड प्रेशर का होना एक आम बीमारी हो चुकी है। जो हर एक घर के सदस्यो में देखने को मिलती है। WHO के मुताबिक भारत में ही तकरीबन 20 करोड़ लोग हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से पीड़ित हैं। सके पीछे का सबसे बड़ा कारण है लोगों के खान-पान में बदलाव का होना।
बदलते समय के साथ लोग ना तो पेट भऱ खाना खा पा रहे है ना ही शरीर पर ध्यान दे पा रहे है।जिसके चलते बीमारी तेजी से शाथ शरीर में प्रवेश करने से नही चुक रही है। सुबह होते ही लोगों की दिनचर्या सुबह की कॉफी या फिर चाय से शुरू होती है। चाय शरीर के लिए जहर का काम करती है जिसे हम रोज पीते है। और कॉफी पीना भी नुकसानदायक साबित होता है। इसकी जगह यदि आप ग्रीन टी का सेवन करते है तो यह आपके हार्ट के लिए वरदान साबित होता है। अधिकतर लोग यह सोचने के लिए मजबूर हो जाते है कि ग्रीन टी या कॉफी में किसका सेवन करना बेहतर है तो हम बताते है इसके बारे में..
12 साल तक चली स्टडी JACC (जापान कोलाबेरेटिव कोहर्ट स्टडी फॉर इवैलुएशन ऑफ कैंसर रिस्क) जो एक स्टडी जर्नल ऑफ अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में पब्लिश हुई थी से पता चला है कि इस स्टडी में 18 हजार से लोगों को शोध के लिए शामिल किया था। जिसमें यह पता लगाया गया था कि कॉफी और ग्रीन टी में से किसका सेवन स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद है?
हार्ट के लिए कॉफी फायदेमंद या फिर ग्रीन टी
किए गए अध्ययन में शोधकर्ताओं ने पाया कि कॉफी में ग्रीन टी के मुकाबले तकरीबन 3 गुना कैफीन पाया जाता है जिसके चलते हाई बीपी की दिक्कत वालो को कॉफी का सेवन हानिकारक होता है, वहीं ग्रीन टी हार्ट के फायदेमंद साबित होती है है. स्टडी के मुताबिक ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफोनल्स नाम का तत्व कैफीन के हानिकारक इफेक्ट्स को बाहर कर देता है, जिससे वह हेल्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद हो जाता है.
ग ग्रीन टी का सेवन करन से ना केवल हार्ट संबंधी समस्याएं ठीक होती है बल्कि रोजाना इसे पीने से आपका इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर होता है। ब्रेन मजबीत बनता है। वजन कम करने में मदद करती है। डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता हैं. वहीं, कॉफी शरीर में एनर्जी पावर को बढ़ान को साथ दिमाग की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करती है.हार्ट के लिए भी फायदेमंद है, लेकिन हाई बीपी वालों को सका सेवन करने से बचना चाहिए।
