नई दिल्ली। आज के समय की बदलती दिनचर्चा के चलते वजन का तेजी के साथ बढ़ना अब एक आम समस्या बन चुकी है। लेकिन बढ़ते वजन के चलते लोगों को काफी समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है। वजन कम करने के लिए लोग तरह तरह के व्यायाम करने के साथ डाइट प्लान भी बदल देते है। लेकिन इसका परिणाम उन्हें समय पर ना मिलने से हताश भी हो जाते है।
लेकिन एक शख्स ने दिन रात मेहनत करके अपने तेजी से बढ़ते 224 किलों के वजन को घटाकर अब 104 के करीब तक कम कर दिया है। मंगोलिया के रहने वाले 31 साल के बयार ने एक इंटरव्यू में बताया, ‘ वजन के तेजी से बढ़ने के चलते कई शारीरिक कठिनाइयां शुरू होने लगी। पीठ, पैर, पिंडलियों में दर्द होने के साथ मानसिक रूप से भी अस्वस्थ रहने लगा। उठने बैठने में भी काफी परेशानी होती थी।
इतना ही नही इस मोटापे की वजह से स्लीप एपनिया की शिकायत भी हो गई। जो मेरे लिए खतरे की घंटी थी। इसके बाद से मैने अपनी दिनचर्या में बदलाव करना शुरू कर दिया।
मैने जिम ज्वाइन किया। जहां वजन को कम करने की ट्रेनिंग ली। खाने में काफी परहेज किया। हफ्ते में 2-3 बार फास्ट फ़ूड लेने लगा, जिसमें कुकीज जैसी बहुत सारी मीठी चीजें होती थीं। हर दिन कोक की सिर्फ 2 घूंट पीने लगा। हर दिन सुबह शाम वर्कआउट करने लगा। जिससे वजन तेजी के साथ कम होना शुरू हो गया।
