सावन के सोमवार व्रत में खाएं ये 5 स्वादिष्ट और पोषक फलाहार, दिनभर रहेंगे ऊर्जावान 1

सावन का महीना शिवभक्तों के लिए विशेष महत्व रखता है। इस पवित्र महीने में भक्तजन भगवान शिव को प्रसन्न करने के लिए सोमवार का व्रत रखते हैं। व्रत के दौरान शरीर में कमजोरी हो सकती है, इसलिए पोषक और संतुलित फलाहार का सेवन आवश्यक है।
सावन के सोमवार व्रत के दौरान ये फलाहार न केवल आपके शरीर को आवश्यक पोषण देंगे करेंगे, बल्कि आपको ऊर्जा से भरपूर रखेंगे। इन आसान और टेस्टी फलाहारों को अपने व्रत के मेनू में शामिल करें और भगवान शिव की भक्ति के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य का भी ख्याल रखें।
व्रत के दौरान संतुलित आहार का सेवन करना न केवल आपके शरीर को ऊर्जा देगा बल्कि आपकी भक्ति में भी शक्ति बनाए रखेगा। आज हम आपको सोमवार व्रत में खाए जाने वाले 5 आसान और पौष्टिक फलाहार के बारे में बताएंगे, जो न केवल टेस्टी हैं बल्कि शारीरिक ताकत भी प्रदान करते हैं।
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साबूदाना खिचड़ी
साबूदाना खिचड़ी व्रत के दौरान सबसे लोकप्रिय फलाहार है। इसे बनाने के लिए साबूदाना को भिगोकर मूंगफली, आलू और हरी मिर्च के साथ पकाया जाता है। यह डिश कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती है, जो आपको दिनभर ऊर्जावान बनाए रखती है।
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फल और मेवा
व्रत के दौरान फलों का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है। आप सेब, केला, पपीता, और अंगूर जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही, बादाम, काजू, अखरोट, और किशमिश जैसे मेवे भी शरीर को आवश्यक विटामिन और मिनरल्स प्रदान करते हैं।
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सिंघाड़े का आटा हलवा
सिंघाड़े के आटे का हलवा एक और पौष्टिक विकल्प है। इसे घी में भूनकर, पानी और चीनी के साथ पकाया जाता है। इसमें आयरन और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो व्रत के दौरान शारीरिक ताकत बनाए रखने में मदद करता है।
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मखाने की खीर
मखाने की खीर एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक फलाहार है। मखाने को दूध में उबालकर, चीनी और इलायची के साथ पकाया जाता है। इसमें प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो पाचन को सुधारते हैं और लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते।
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आलू और मूंगफली की टिक्की
आलू और मूंगफली की टिक्की व्रत में खाने के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है। इसे बनाने के लिए उबले हुए आलू और भुनी हुई मूंगफली को मिलाकर टिक्की बनाई जाती है, जिसे घी में तला जाता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो ऊर्जा को बनाए रखती है।