खानपान हमारी सेहत के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है की हमे हमारे खानपान पर बहुत ही ध्यान रखना चाहिए। हम जाने अनजाने में हमारे रोजमर्रा के जीवन में ऐसी चीज़े खा रहे है जो हमारे शरीर के लिए किसी जहर से कम नही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO ने सात ऐसी चीजों के बारे में बताया है जिसे आज से ही हमे तौबा कर लेना चाहिए। अगर आप ऐसा नही करते है तो यह आपके लिए खतरनाक हो सकता है। आइये इन सात खाद्य चीजों के बारे में जान लेते है जिसको विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO ने खाने के लिए मना किया है।
ब्रेड और पाश्ता
ब्रेड और पाश्ता हम लोग नाश्ते में खाते है हालाँकि यह हमारी सेहत के लिए बिलकुल भी सही नही है। यह चीज़े रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से बनाई जाती है। इससे हमारे बॉडी का ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है। इसलिए अगर आप रोजाना पाश्ता और ब्रेड खाते है तो आज से ही खाना बंद करे।
पाम ऑयल
आज के समय लगभग अधिकतर लोगो के घर में पाम ऑयल मिल जायेगा। पाम ऑयल से लोग खाना पकाते है। यह हमारे हार्ट के लिए बिलकुल भी अच्छा नही माना जाता है। अगर आपके घर में पाम ऑयल रखा है तो आज ही फेंक दे पाम ऑयल खाना बंद कर दे।
पोटैटो चिप्स
पोटैटो चिप्स भी हमारी सेहत के लिए अच्छा नही माना जाता है। इसमें अधिक मात्रा में नमक यूज होता है। इसके अलावा तेज तापमान तेल में चिप्स को बनाया जाता है। जो हमारे शरीर को निचोड़ सकता है। यदि आप पोटैटो चिप्स खा रहे है तो नही खाना चाहिए बच्चो को इस चीज़ से दूर रखे।
बर्गर और पिज़्ज़ा
बर्गर और पिज़्ज़ा फ़ास्ट फ़ूड की कैटेगरी में आते है। यह भी हमारी सेहत के लिए अच्छा नही होता है। अगर आप बर्गर पिज़्ज़ा खा रहे है तो कम करे वर्ना बंद ही कर दे।
चीज़
चीज़ डेयरी प्रोडक्ट में आता है हालाँकि यह थोडा बहुत हमारे लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन ज्यादा मात्रा में चीज़ का सेवन करना भी खतरनाक माना जाता है। अगर आप चीज़ खा रहे है तो मिलावटी चीज़ से दूर रहे।
ज्यादा चीनी
ज्यादा चीनी का सेवन करने से बचे प्रोसेस्ड चीनी आपकी सेहत के लिए खतरनाक होती है। इसलिए चीनी को खाना भी आज से ही बंद करे।
ज्यादा नमक
खाने में नमक की मात्रा कम रखे खाना पक जाने के बाद ऊपर से नमक डालके खाना जहर समान होता है। अगर आप नमक ज्यादा मात्रा में ले रहे है तो आज ही बंद करे।
