Relationship Tips: आज के युग में फोन के बिना जीवन की कल्पना करना थोड़ा असंभव सा प्रतीत होता है, अपने चारों ओर की स्थिति और लोगों को देख कर ऐसा प्रतीत होता है मानो फोन शरीर एक ऐसा अंग बन गया है, जिसके बिना लोग अपना दिन गुजार ही नहीं सकते हैं, लेकिन ये आदत दिन-प्रतिदिन लोगों के लिए हानिकारक साबित होते जा रही है. फोन की आदत अब धीरे-धीरे एक बीमारी का रूप ले रही है, इसलिए अब यह आवश्यक हो गया है कि फोन के साथ अपने रिश्ते को स्वस्थ बनाया जाए और फोन को अपनी आदत ना बनाकर सिर्फ जरूरत तक ही सीमित किया जाए. इस लेख में हम आपको यह बताने का प्रयास कर रहे हैं कि किन तरीकों को अपना कर आप अपने फोन के साथ अपने रिश्ते को स्वस्थ बना सकते हैं और इसके दुष्प्रभावों से खुद को बचा सकते हैं.
फोन को खुद से दूर रखें
अपने फोन के साथ अपना रिश्ता स्वस्थ बनाने के लिए जब आप अपने फोन का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं तो उसे खुद से दूर रखने की आदत डालें . फोन को अपने बेड रूम में ले जाने की आदत भी छोड़े और फोन में अलार्म लगाने की बजाय अलार्म घड़ी का इस्तेमाल करें. ऐसा करने से आप पाएंगे कि आपको नींद बहुत अच्छी आएगी, जिसका सकारात्मक असर आपके शरीर पर भी पड़ेगा.
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डिस्ट्रैक्ट करने वाले ऐप से रहें दूर
सबसे पहले यह निर्धारित करें कि ऐसा कौन-सा ऐसा ऐप है, जो आपका बहुत सारा समय फोन पर बिताने का कारण बन रहा है. ऐसे ऐप को डिलीट करें या फिर उनमें टाइम लिमिट सेट करें.
स्क्रीन से ज्यादा पेपर का इस्तेमाल करें
नोट्स लिखने और वो सभी काम करने के लिए आप पेपर का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो फोन के बिना संभव हो. इससे आपका स्क्रीन टाइम कम होगा. जितना हो सके आप किताब पढ़ने और अपनी पसंद के विषयों पर लिखते रहने का प्रयास कर सकते हैं, इससे आपकी रचनात्मकता बनी रहेगी.
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अपने स्क्रीन को अपनी आंखों के लिए सहज बनाएं
फोन के साथ स्वस्थ रिश्ता स्थापित करने के लिए आप अपने स्क्रीन की चमक को इतना रख सकते हैं, जितना आपकी आंखों के लिए सही हो. ऐसा करने से आपकी आंखों पर तनाव कम पड़ेगा और आपकी आंखों की रोशनी अच्छी बनी रहेगी.
